Fitnesswelt - Fitness, Ernährung, Diät, Abnehmen und mehr

Als vorwiegend junge Menschen aus der Welt der Fitness achten wir nur wenig auf die Gesundheit unserer Gelenke. Dabei leiden viele Menschen in fortgeschrittenem Alter unter Knieproblemen. Hier in diesem... weiterlesen

Krafttraining erfreut sich wachsender Beliebtheit, und immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, ihr Training in die eigenen vier Wände zu verlegen. Doch wie kann man sicherstellen, dass das Training... weiterlesen

Ein perfekter Start in den Tag ist doch ein genussvolles Frühstück, nicht wahr? Und was macht das Frühstücksritual erst komplett? Richtig, der richtige Brotaufstrich darf nicht fehlen! Ob du nun auf... weiterlesen

Der Darm spielt für die körperliche Gesundheit eine entscheidende Rolle. Über diesen nimmt der Körper die Bausteine der Nahrung auf und transportiert sie von dort aus in den gesamten Körper. Funktioniert... weiterlesen

Waschbrettbauch, wer möchte Ihn nicht? Hart anzutrainieren und schnell zu verlieren, dass ist hier meist Anliegen Nr. 1 Keine andere Muskelgruppe zieht mehr Aufmerksamkeit auf sich als die Bauchmuskeln.... weiterlesen

Langfristige Leistungssteigerung im Sport hängt maßgeblich von der Fähigkeit ab, Verletzungen effektiv vorzubeugen und angemessen darauf zu reagieren. Für viele Sportler bedeutet dies eine konstante... weiterlesen

Jeder Mensch sollte sich in seinem Alltag so viel bewegen wie möglich. Das gilt vor allem für diejenigen, die aufgrund ihres Jobs einen großen Teil des Tages im Sitzen verbringen. Sport hält den Körper... weiterlesen

Der erste Besuch im Fitnessstudio ist mehr als nur ein einfacher Schritt über die Schwelle eines Trainingsraums; es ist ein entscheidender Moment, der tiefgreifende psychologische Prozesse in Gang setzt.... weiterlesen

Viele Menschen nutzen Begriffe aus dem Fitnessbereich, ohne wirklich zu wissen, was sich dahinter verbirgt. Crossfit, Freeletics, HIIT - die Liste ist lang. Heute wollen wir uns genauer mit einem bestimmten... weiterlesen

Mittlerweile lassen sich immer mehr Menschen finden, die sich für einen vegetarischen oder sogar einen veganen Lebensstil entschieden haben. Aktuell gibt es so in der Bundesrepublik beispielsweise bereits... weiterlesen

Vegane Nahrungsergänzungsmittel sind ein Geschenk des Himmels, wenn du sicherstellen willst, dass du genug Nährstoffe zu dir nimmst. Aber was genau sind vegane Nahrungsergänzungsmittel eigentlich? Und... weiterlesen

Viele Personen denken, dass Veganer aufgrund ihrer Ernährungsweise keine ausreichende Menge an Eiweiß zu sich nehmen. Aber das stimmt nicht! In der Tat steckt die pflanzliche Ernährung voller Proteine,... weiterlesen

Wenn Sport ein wichtiger Teil Ihres Lebens ist, können Erholungstage frustrierend sein. Es mag kontraintuitiv erscheinen, eine Zeit lang nicht zu trainieren, wenn Sie auf ein bestimmtes Ziel hinarbeiten,... weiterlesen

Immer mehr Menschen suchen beim Frühstück nach Ausweichmöglichkeiten zu Müsli und Vollkornbrot. Langsam aber sicher etabliert sich als weitere gesunde Alternative Porridge auf den Frühstückstischen.... weiterlesen

Ein genauer Blick auf die Ernährung und auf das eigene Körpergewicht ist die Basis für jedes Abnehmprogramm. So kann ein Diät-Tagebuch auf dem Weg zur Strandfigur überaus praktisch sein. Die meisten... weiterlesen

Gerade zum Jahreswechsel entschließen sich viele Menschen dazu mehr Sport zu machen. Der sogenannte “gute Vorsatz” wird allerdings relativ schnell wieder beiseite geschoben und der Alltag holt einen... weiterlesen

Stress wirkt auf alle Ebenen unseres Körpers und Geistes – bringt schlechten Schlaf, Müdigkeit, weniger Leistung, schlechte Laune und nicht selten Krankheit. Bio-Hacking-Experte Björn Kurtenbach gibt... weiterlesen

Ob in jungen Jahren oder mit fortgeschrittenem Alter: Bewegung ist wichtig und sollte in ausreichendem Maße in den Alltag integriert werden. Um fit zu bleiben, ist aber kein Hochleistungssport erforderlich.... weiterlesen